Massagen sind Wellness auch für zu Hause!

Wer kennt es nicht? Berührungen tun gut. Babys werden gestreichelt und beruhigen sich sofort. Wenn dir eine Stelle am Körper weh tut oder du dich irgendwo stößt drückst du instinktiv an dieser Stelle oder streichst darüber, um den Schmerz weniger werden zu lassen.

Was ist die beste Massage?

Es gibt viele Arten von Massagen und jede hat eine andere Wirkung auf Körper und Geist. Die Aroma-Massage z.B. soll uns ein besonderes Wohlbefinden schenken. Schöne Düfte haben einen besonderen Effekt auf unsere Psyche und versetzen uns sehr schnell in einen befriedigenden Zustand.

Womit kann man am besten massieren? 

Für eine Körpermassage benutzen wir ein Massageöl oder ein Körperöl, das neben dem entspannenden Massageeffekt auch noch eine gute Pflegewirkung auf die Haut hat. Traubenkernöl, Jojobaöl oder das Öl aus der Karitébutter sind dafür gut geeignet.

Was führt zu Verspannungen?

Muskelkater, Fehlbelastung, den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen - das alles sind Gründe, warum sich unsere Rücken- und Nackenmuskulatur verspannt. Und dann kommt der Klassiker, die Rücken-, Nacken- und Schultermassage ins Spiel! Wer liebt es nicht, schlaff auf der Massageliege zu liegen und sich durchkneten zu lassen. Es ist Entspannung pur, weshalb viele dabei auch einschlafen. Auch hier kann ein Körperöl helfen, die Hände besser gleiten zu lassen und die Haut zu pflegen.

Was hat es mit Ayurveda auf sich?

Aus der traditionellen ayurvedischen Medizin, die den Körper ganzheitlich betrachtet, kommen die Aromen und Öle der Firma Khadi. Die Elixiere nach indischen Rezepten, z.B. das Körperöl Shatavari Everyoung, versprechen Straffung, Revitalisierung und Stimulierung durch die ätherischen Öle. 

Massage mit Salz?

Für die Entspannung des Nackenbereiches empfiehlt sich auch eine Salzmassage. Dazu kann idealerweise ein mineralischer Salz-Massage-Roller benutzt werden. Das Himalayasalz ist vollgepackt mit Mineralien und hat somit auch einen positiven Effekt auf die Haut. Die raue Oberfläche der Salzkugel hat gleichzeitig einen leichten Peeling-Effekt. Durch die Halterung ist die Kugel leicht zu benutzen.

Die Hot-Stone-Massage spielt mit Temperaturen und Naturmaterialien, die Fußreflexzonenmassage spürt Akkupunktur-Punkte auf, die bei Stimulierung gut tun.

Mit welchem Öl massiert man Füße am besten?

Eine Fußmassage ist ebenfalls das Mittel der Wahl, wenn wir nach einem anstrengenden Tag den ganzen Tag auf den Füßen waren. Die Fußreflexzonen-Massage kann das noch steigern. Auch deine Füße mögen gleichzeitig Pflege, deshalb kannst du hier auf tolle Öle zurück greifen wie z.B. Holunderkernöl, Jojobaöl oder Wildrosenöl.

Nicht zu vergessen die traditionelle Thaimassage. Nicht ohne Grund wachsen die Massagesalons der asiatischen Massagekunst bei uns wie Pilze aus dem Boden. Wer die härtere Gangart bevorzugt, wird hier die richtige Behandlung erfahren.

Was kann Lymphdrainage?

Eine Besonderheit ist die Lymphdrainage. Sie ist die sanfteste Massage unter all den Techniken. Angewendet wird sie meist nach einer medizinischen Operation, um den Lymphfluss wieder in Gang zu bringen und die Lymphe, die Schwellungen verursacht, wieder abfließen lassen zu können.

Was hilft gegen Augenringe?

Aber auch zu Hause können wir diese Technik anwenden, wenn wir z.B. Tränensäcke behandeln möchten. Dunkle Augenringe, die mit viel Make-Up überschminkt werden müssen, sind kein schöner Anblick. Denn eigentlich sind wir gar nicht so müde, wie wir damit aussehen. Um dunkle Augenringe zu entfernen, ist es ratsam, die Durchblutung an dieser Stelle wieder anzuregen. Denn sauerstoffarmes Blut, dass sich dort sammelt, ist ursächlich für die dunkle Farbe.

Für eine leichte und zielführende Massage der zarten Haut um die Augen herum empfiehlt sich ein ebenso leichtes Instrument. Um die Lymphe abfließen zu lassen, benutzen wir das kleine Ende eines Facerollers aus Jade oder Rosenquarz. Von der Gesichtsmitte nach außen wegstreichen ist die Devise. Ideal dafür sind auch spezielle Augenroller. Die Kugel ist klein und perfekt für die empfindliche Augenpartie geeignet.

Der Vorteil an den Steinkugeln und -rollern ist auch, dass du sie vor der Benutzung in den Kühlschrank legen kannst. So haben sie zusätzlich noch einen kühlenden Effekt. Regelmäßige Massen sind unabdingbar für ein positives Körpergefühl. Sie regen nicht nur den Stoffwechsel an sondern beeinflussen auch das Immunsystem positiv.

Lass dich verwöhnen und nutze jede Gelegenheit, dir etwas Gutes zu tun oder auch jemand anderen zu verwöhnen. Es tut einfach gut!